러닝이 뇌 건강에 미치는 최신 연구 결과
🏃♂️ 러닝이 뇌 건강에 미치는 최신 연구 결과러닝이 뇌 건강, 즉 정신 건강에 어떤 영향을 미칠까?많은 사람들이 러닝을 체중 감량, 심폐 지구력 강화, 심장 건강 개선을 위해 한다.하지만 최근 연구에서는 러닝이 신체뿐만 아니라 뇌 건강에도 강력한 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌다.과학자들은 러닝이 기억력 향상, 집중력 증가, 스트레스 감소, 뇌 신경세포 성장 촉진 등에 긍정적인 효과를 미친다고 보고하고 있다.특히 알츠하이머병 예방, 우울증 완화, 학습 능력 향상에도 기여할 수 있어, 신경학적 관점에서도 운동이 필수적이라는 연구 결과가 쏟아지고 있다.그렇다면 러닝이 뇌 건강에 미치는 정확한 메커니즘은 무엇일까?이번 글에서는 러닝과 뇌 유래 신경영양인자(BDNF), 신경 가소성, 스트레스 호르몬 조절, ..
