러닝후발관리 (1) 썸네일형 리스트형 러닝 후 발바닥 통증? 족저근막염 예방법 & 스트레칭 루틴 러닝 후 발바닥 통증? 족저근막염 예방법 & 스트레칭 루틴러닝을 마친 후 발바닥이 찌릿하거나 아침에 일어났을 때 첫 발을 디딜 때 통증을 느낀다면?이러한 증상은 **족저근막염(Plantar Fasciitis)**의 신호일 수 있다.족저근막염은 러너들에게 가장 흔한 발 부상 중 하나로, 제대로 관리하지 않으면 장거리 러닝이 어려워지고, 통증이 만성화될 수 있다.하지만 올바른 예방 방법과 스트레칭 루틴을 적용하면 족저근막염을 예방하고 발바닥 통증을 줄일 수 있다.이번 글에서는 족저근막염의 원인, 러닝 중 발바닥 통증을 줄이는 방법, 효과적인 스트레칭 & 마사지 루틴, 그리고 부상을 예방하는 러닝 습관까지 상세히 다뤄보겠다.1. 족저근막염이란? 러너들이 알아야 할 기본 정보✅ 족저근막염(Plantar Fasc.. 이전 1 다음
