러닝후두통 (1) 썸네일형 리스트형 러닝 후 두통이 생기는 이유와 해결 방법 * 러닝 후 두통이 생기는 이유와 해결 방법 러닝은 건강에 좋은 대표적인 유산소 운동이지만, 일부 사람들은 러닝 후 두통을 경험하는 경우가 있다.운동 후 두통은 단순한 피로 때문이 아니라 체내 수분 부족, 혈압 변화, 근육 긴장, 영양 결핍 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다.이러한 두통을 무시하고 방치하면 러닝 퍼포먼스 저하뿐만 아니라 장기적인 건강 문제로 이어질 수 있다.그렇다면 러닝 후 두통이 생기는 원인은 무엇이며, 이를 해결하는 방법은 무엇일까?이번 글에서는 운동 후 두통의 주요 원인과 효과적인 예방 및 해결 방법을 구체적으로 살펴보겠다.💧 1. 수분 부족(탈수)으로 인한 두통러닝 중에는 땀을 통해 체내 수분과 전해질이 빠르게 소실된다.이때 충분한 수분을 보충하지 않으면 혈액순환이 원활하지.. 이전 1 다음
