vo₂max (1) 썸네일형 리스트형 초보 러너를 위한 스마트워치 러닝 데이터 분석 가이드 [스마트워치 러닝 데이터 분석] 초보 러너를 위한 실전 가이드스마트워치를 차고 러닝을 시작하면 달리기의 재미가 배가됩니다. 단순히 달린 거리와 시간을 체크하는 것을 넘어, 스마트워치의 다양한 러닝 데이터를 분석하면 더욱 체계적이고 효과적인 훈련이 가능합니다. 하지만 초보 러너에게는 이런 다양한 정보를 어떻게 활용할지 막막할 수 있습니다.이번 콘텐츠에서는 러닝 초보자를 위한 스마트워치 데이터 분석 방법을 핵심 항목별로 쉽게 정리해드릴게요.1. 러닝 거리와 페이스 데이터의 이해와 활용러닝 페이스(Pace): 1km를 뛰는 데 걸리는 시간으로, 초보자의 평균은 km당 6~7분이 일반적입니다.활용 팁: 본인의 러닝 실력에 맞춰 페이스 목표를 설정하고, 스마트워치 데이터를 통해 점진적으로 향상시키는 전략이 필요합.. 이전 1 다음
