인터벌트레이닝러닝 (1) 썸네일형 리스트형 마라톤 페이스 조절 전략 – 완주 & 기록 단축을 위한 핵심 가이드 🏃♂️ 마라톤 페이스 조절 전략 – 완주 & 기록 단축을 위한 핵심 가이드마라톤에서 가장 중요한 요소 중 하나는 **페이스 조절(Pace Control)**입니다. 초반에 너무 빠르게 달리면 후반부에 체력이 고갈되고, 너무 느리게 시작하면 목표 기록을 달성하기 어렵습니다.효율적인 페이스 전략을 적용하면 안정적으로 완주할 수 있을 뿐만 아니라 기록을 단축하는 데도 큰 도움이 됩니다.이번 글에서는 마라톤 페이스 조절의 중요성, 페이스 전략별 장단점, 초보자와 상급자를 위한 맞춤형 페이스 전략을 소개합니다. 🏃♂️🔥🌟 1. 마라톤에서 페이스 조절이 중요한 이유✅ 페이스를 제대로 조절하지 못하면 생기는 문제🚨 초반 과속 → 후반 체력 저하 – 너무 빠르게 출발하면 30km 이후 ‘벽(The Wall.. 이전 1 다음
