아이싱과마사지 (1) 썸네일형 리스트형 러닝 후 무릎 통증 원인 & 해결법: 부상 없이 건강하게 달리는 법 러닝 후 무릎 통증 원인 & 해결법: 부상 없이 건강하게 달리는 법러닝을 하다 보면 많은 사람들이 무릎 통증을 경험한다."러닝 후 무릎이 욱신거려서 다음 날 달리기가 힘들다.""장거리 러닝 후 무릎이 붓고 아프다.""계단을 오를 때 무릎이 시큰거린다."이처럼 러닝 후 무릎 통증은 초보 러너부터 경험이 많은 마라토너까지 누구에게나 발생할 수 있다.무릎 부상을 방치하면 장기적으로 달리기가 어려워질 수도 있기 때문에, 조기에 원인을 파악하고 해결하는 것이 중요하다.이번 글에서는 러닝 후 무릎 통증의 주요 원인, 해결 방법, 부상을 예방하는 방법까지 전문적인 관점에서 분석해보겠다.🏆 1. 러닝 후 무릎 통증의 주요 원인러닝 후 무릎이 아픈 이유는 다양하지만, 주로 과도한 충격, 잘못된 자세, 근력 부족 등이 .. 이전 1 다음
