심박수운동 (1) 썸네일형 리스트형 심박수 기반 러닝 훈련법 – 퍼포먼스를 높이는 스마트한 훈련 전략 1. 심박수 기반 러닝 훈련법러닝 실력을 올리고 싶다면 '더 많이, 더 빠르게'가 아니라 '더 정확하게' 훈련하는 것이 중요합니다. 심박수 기반 훈련은 현재 내 몸의 상태를 가장 직접적으로 보여주는 심박 데이터를 활용해, 무리하지 않고 체계적으로 훈련을 구성할 수 있는 과학적인 방법입니다.이번 글에서는 심박수 존(Heart Rate Zone)을 기준으로 한 러닝 훈련법을 소개하고, 각 존의 의미와 훈련 목적, 적용 방법을 설명합니다. 심박수 기반 러닝을 통해 부상 없이 더 오래, 더 빠르게 달리는 법을 알아보세요.👉 심박수 측정이 가능한 스마트워치를 찾고 있다면 " target="_blank" rel="noopener">추천 제품 보러가기 * 실제로 최근에 구매한 제품이에요. 애플워치와 외관은 같으면서.. 이전 1 다음
