심박수기반러닝 (1) 썸네일형 리스트형 러닝 속도 올리는 훈련법: 기록 단축을 위한 최적의 방법 러닝 속도 올리는 훈련법: 기록 단축을 위한 최적의 방법러닝을 꾸준히 하다 보면 스스로의 최고 기록(이하 PB)을 갱신하고 싶은 마음이 찾아오면서 더 빠르게 달리고 싶다는 욕심이 생긴다.하지만 단순히 많이 달린다고 해서 속도가 저절로 향상되는 것은 아니다.속도를 높이려면 과학적인 훈련법과 체계적인 전략이 필요하다."러닝 속도를 어떻게 하면 더 빠르게 올릴 수 있을까?"이번 글에서는 속도를 올리는 핵심 원리, 인터벌 & 템포 러닝 훈련법, 근력 & 유연성 강화, 호흡 조절, 페이스 유지 전략까지 러닝 기록을 단축할 수 있는 모든 방법을 소개하겠다.🏆 1. 러닝 속도를 올리는 핵심 원리러닝 속도를 높이려면 단순히 더 빨리 달리는 것이 아니라, 체력과 근력, 테크닉을 최적화해야 한다.✅ 러닝 속도 향상을 위.. 이전 1 다음
