맨발달리기장점 (1) 썸네일형 리스트형 베어풋 러닝 vs 일반 러닝 : 맨발 달리기가 정말 건강에 좋을까? 베어풋 러닝과 일반 러닝의 차이점 : 어떤 방식이 더 건강할까? 러닝을 즐기는 사람이라면 **베어풋 러닝(Barefoot Running, 맨발 달리기)**에 대해 한 번쯤 들어봤을 것이다. 전통적인 러닝화 없이 맨발로 달리는 이 방식은 자연스러운 보행 패턴을 회복하고 부상을 줄일 수 있다는 주장이 현재 대두되고 있다. 사람의 발은 선천적인 영향으로 평발 혹은 요족 등 뼈의 패턴부터 다르기 때문에 본질적인 보행 패턴을 이용하여 달리는 방식인 베어풋이 러닝과 함께 키워드로 떠올랐다.한편으로는 맨살이 지면에 직접적으로 닿는 것이기 때문에 부상 위험이 높아질 수 있다는 우려도 있다. 그렇다면 베어풋 러닝과 일반 러닝은 어떤 차이가 있을까? 그리고 어떤 방식이 건강에 더 유리할까? 이번 글에서는 베어풋 러닝과 일.. 이전 1 다음
