러닝화관리법 (2) 썸네일형 리스트형 비 오는 날 러닝 시 꼭 알아야 할 안전 팁 & 필수 아이템 🌧️ 비 오는 날 러닝 시 꼭 알아야 할 안전 팁 & 필수 아이템비 오는 날에도 꾸준히 훈련을 이어가는 러너들이 많다. 비가 오는 날에는 비가 오지 않는 날에 러닝하는 것과 똑같은 퍼포먼스를 낼 수 있을까? 결론은 아니다! 젖은 노면, 미끄러운 지형, 체온 저하 등으로 인해 부상의 위험이 높아질 수 있기 때문이다.그렇다면 비 오는 날에도 안전하고 효과적으로 러닝을 즐기는 방법은 무엇일까?이번 글에서는 비 오는 날 러닝 시 안전하게 달릴 수 있는 팁, 올바른 복장 선택법, 필수 아이템, 러닝 후 관리 방법까지 전문적인 정보를 제공하겠다.1. 비 오는 날 러닝이 주는 장점 & 주의해야 할 위험 요소비 오는 날에 달리는 것이 무조건 안 좋고 위험할까?우중 러닝이 주는 긍정적인 요소와 비가 올 때 뛴다면 무엇.. 러닝 신발 수명: 몇 km마다 교체해야 할까? 🏃♂️ 러닝 신발 수명: 몇 km마다 교체해야 할까?러닝을 즐기는 많은 사람들이 러닝화 교체 시기에 대해 궁금해한다."이 신발을 계속 신어도 괜찮을까?" "러닝화는 몇 km 정도 뛰면 바꿔야 할까?"라는 질문을 자주 하게 된다.러닝화는 일정 시간이 지나면 쿠션과 지지력이 저하되어 부상의 위험이 높아질 수 있다.따라서 적절한 시기에 러닝화를 교체하는 것이 퍼포먼스 유지와 부상 예방에 필수적이다.이번 글에서는 러닝 신발의 평균 수명, 교체 주기, 수명을 결정하는 요소, 신발 교체가 필요한 신호, 러닝화 수명을 연장하는 방법까지 자세히 살펴보겠다.👟 1. 러닝 신발의 평균 수명: 몇 km까지 사용할 수 있을까?러닝화의 수명은 보통 400km~800km(약 300~500마일) 정도로 알려져 있다.하지만 신.. 이전 1 다음
