러닝엔도르핀 (1) 썸네일형 리스트형 러닝을 하면 왜 기분이 좋아질까? 행복 호르몬과의 관계 🏃♂️ 러닝을 하면 왜 기분이 좋아질까? 행복 호르몬과의 관계러닝을 하고 난 후 기분이 좋아지는 경험을 한 적이 있나요?개인적으로 23년도에 대한민국 대표 마라톤 중 하나인 "춘천 마라톤"에서 10km 마라톤을 뛰었을 때 완주 후 가슴이 두근거리고 굉장히 뿌듯함과 벅차오름을 경험했던 기억이 있다.많은 러너들은 **"운동 후 스트레스가 사라지고, 기분이 상쾌해진다"**고 말한다.실제로 러닝을 하면 뇌에서 특정 호르몬이 분비되며, 이는 기분을 향상시키고 스트레스를 감소시키는 역할을 한다.그렇다면 러닝을 하면 왜 기분이 좋아질까?이번 글에서는 러닝과 관련된 주요 행복 호르몬(엔도르핀, 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린)의 역할과 운동이 정신 건강에 미치는 과학적 효과를 살펴보겠다.🧠 1. 러닝이 행복 호.. 이전 1 다음
