계단오르기운동효과 (1) 썸네일형 리스트형 미세먼지 많은 날 러닝을 대신할 실내 유산소 운동 추천 미세먼지 많은 날 러닝을 대신할 실내 유산소 운동 추천러너들에게 미세먼지는 피할 수 없는 고민거리다.유독 미세먼지가 나쁨이거나 매우 나쁨일 때,"미세먼지 심한 날 야외 운동 괜찮을까?""러닝 대신할 실내 운동, 어떤 것이 효과적일까?"하고 질문을 던져본 경험이 있을 것이다.건강하게 운동을 해야하는데 미세먼지가 너무 심한날 운동을 하게 된다면 안 좋은 공기를 들이 마시게 되니까 오히려 건강에 좋지 못하다.특히 도심에서 러닝을 즐기는 사람들이라면, 미세먼지가 심한 날에도 운동을 계속해야 할지 고민될 것이다.미세먼지는 호흡기 건강에 악영향을 미치고, 장기간 노출될 경우 심혈관 질환을 유발할 수 있기 때문에공기 질이 나쁜 날에는 실외 러닝을 피하고, 실내에서 효과적인 유산소 운동을 대체하는 것이 중요하다.그렇다.. 이전 1 다음
